Gece plağı gerçekten işe yarar mı?

Gözden geçiren: Diş Hekimi Celal Musab Tok · Son güncelleme: 24 Ekim 2026

Gece plağı diş sıkmayı durdurmaz; yükü dağıtarak dişlerin, dolguların ve çene ekleminin zarar görmesini önler. Aşınmayı yavaşlatmada ve sabah çene ağrısını azaltmada etkilidir. Sıkmanın arkasında stres ya da bir uyku sorunu varsa o da ayrıca ele alınmalıdır.

Ne yapar, ne yapmaz

Plak, alt ve üst dişler arasına giren sert bir tampondur. Sıkma sırasında ortaya çıkan kuvvet dişler yerine plağa biner.

Sıkma alışkanlığını ortadan kaldırmaz. Beyin sıkmayı sürdürür ama zarar dişe değil plağa gider.

Bu yüzden zamanla plakta aşınma görülür; bu, plağın işini yaptığının göstergesidir.

Hazır plak ile kişiye özel plak

Eczaneden alınan hazır plaklar ağza tam oturmaz. Yanlış oturan plak kuvveti belirli dişlerde toplayabilir ve çene eklemini zorlayabilir.

Kişiye özel plak, ölçü alınarak ve kapanış değerlendirilerek hazırlanır. Kalınlığı ve temas noktaları kişiye göre ayarlanır.

Ne kadar sürede fark edilir

Sabah çene ağrısı ve baş ağrısı şikâyetinde ilk birkaç hafta içinde azalma bildirilir.

Diş aşınmasının durması ise ancak zaman içinde, kontrollerde karşılaştırmayla görülür.

İlk gecelerde plakla uyumak yabancı gelebilir; çoğu kişi bir-iki hafta içinde alışır.

Bakımı

Her sabah soğuk suyla ve fırçayla temizlenir, kuru kutusunda saklanır.

Sıcak su plağın biçimini bozar.

Kontrollerde plağın oturumu ve aşınması değerlendirilir; gerektiğinde yenilenir.

Sebebe de bakmak gerekir

Diş sıkma çoğunlukla tek bir sebebe bağlanamaz; beynin uyku ve stres düzeniyle ilgili bir etkinliktir. Stres, uyku düzeni, bazı ilaçlar, alkol, kafein ve sigara rol oynayabilir. Bugünkü bilgiye göre dişlerin kapanışı sıkmanın sebebi sayılmıyor.

Horlama, uykuda nefesin durması ya da gündüz aşırı uykululuk varsa uyku hekimine yönlendirme yapılır.

Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır ve muayenenin yerini tutmaz. Şikâyetinizin sebebi ancak ağız içi muayene ve gerektiğinde röntgenle belirlenir.